ブログ更新を再開 2018/10/04
更新が途絶えて1年経過した。一応書ける状況にはなったのでこそこそと練習として書いてみる。
言いたいことは相当溜まっている。まとまった文章を書いている場合ではなくなっていた。ここまでの状況はおいおい記事にするかも知れないが、今は割愛する。
このブログの目的
以前何を書いたか忘れていたのだが、手記を書くために何かする気だったらしい。覚えてません。それはそれでいずれまたやる気になるかも。
現在は
- 文章の練習
- ストレス発散
- 思考と記憶の整理
これらが目的である。
文章の練習についてはこの記事の書けていなさからお察し下さいと言いたい。この1年間、純粋に書きたくて書くということをしていない。Twitterはやっているが、SNSは第一に交流の場であると捉えている。言いたいことをまとめて言い連ねるにはあまり向かないのだ。
それでも、たった140文字の発言がブレない書き方になってきたのは8月後半あたりからだ。量のある文章を書き切る体力がなくなっていたのだ。
ストレス発散は書いて「吐き出し」をするのだが、自由に運動などができないことや、自分の発達障害の脳の特徴から色々と言葉で明確に確認しないと苦しいという理由もある。
3の思考と記憶の整理は2と重なる。特につらい思いを解消する場合に役立つ方法である。
では、気にして下さる方はおつきあい下さい。
減薬を始めてから
今、私はかなり体調が悪い。服用する薬を減らし出したからだ。
常時使用してきた薬をやめたり減らしたりすると離脱症状というものが起きる。私は知識なしに主治医に「断薬します」と宣言した。今思うとバカだなと思うが仕方ない。勢いも必要だったのかも知れない。
決めたものは決めたので今のところ減らした薬を元の量にしたいなど全く思わないが、問題はそこではなかった。
離脱症状とはいうものの、常時起きたままの症状と、何かしら負担がかかった時に起きる症状があり、知識を入れたくても症状が激し過ぎて物を読んでなどいられないから資料があっても何もわからない。検索する体力もない。いつまで症状がこんなふうに出るのかもわからない。主治医に問い合わせたいが思考力がかなり落ちているし、言葉を考えることは酷く負担だし、種々の症状で動きが取れない。
そんな状態になるとは思ってもいなかった。
離脱症状という言葉を思いついて主治医にFAXしたのは薬を少し減らした3日後だ。私は以前、色々タイミングが悪いことが重なって薬を切らしたことがあった。経験のない凄まじい体調になったが理由はわからず、やっと問い合わせたところ、薬のひとつが切れたために離脱症状を起こしているのだと言われた。薬を出してもらい、「4日くらいで症状は消える」とのこと。4日もこの状態に耐えるのか？と思った。その後の記憶は途切れている。
ともあれそれを思い出したので、吐き気やら頭痛やらこらえて減らした薬の名前と「離脱症状」で検索した。私の薬では起きにくいということが書かれたサイトがあったが、私の場合長期にわたって飲んでいたのと「減らす速度と量」がどうも速くて多い気がしたので、主治医に出ている症状を書き連ね、離脱症状ではないかと聞いた。
出ている症状が凄まじすぎて、生活に「支障」どころか生活が成り立たない状態だった。簡単に言えば寝ているしかできない。が私は独り暮らしである。公的支援でヘルパーは来るが、精神科のヘルパー派遣は介護目的ではないので、とても短時間で、してくれることは割合に元気な人向けであり、ぶっ倒れていて考えることもままならない状態の人間向けではない。私の状態には合っていないが、私が説明できるわけもないので、主治医にどうしようか相談したのだが、要するに主治医から支援機関に口出しして欲しいということだった(これは普通医師がすることではないのだが、私の現状があまりにも酷いからだ。私の担当になる公的機関職員はこの数年ほとんどが酷い人ばかりで、色んな人に相談したところ、私の主観ではなく実際に酷い状況という指摘を多く受けた。数年続けた私自身の努力ではどうにもならないために既に何度かしてもらっていることである)。が、七転八倒していて文章がグチャグチャ過ぎて意図がわからないものになっていた。
主治医から返信があって、離脱症状の可能性はあり、一番きつい状態は約1週間ほどだから薬の量は戻さずに何とか乗り切ろうという内容だった。
医者としては異例中の異例な対応だろうと思われる。1時間かからずにFAXを返され、激励されたのだ。これは本当にありがたいのだが。意図とは違う返信だが実に嬉しかった。それは事実だ。小さくコピーして持ち歩くノートに貼ってあるくらいだ。
それでも診療なのだから、診察時に先に離脱症状の可能性をひと言言っては欲しかったし、起きたらどういうものだとかなどの説明も欲しかったので、今週末会って文句を言おうかと思う。私の準備にも限度がある。決意したからと言って何でもわかっているわけではない。何か起きることなど予想外で、先に資料やら経験者のメディアを検索するなど思いつかなかったし、必要性もわかっていなかった。
4月22日から開始したのだが、3週目の今、症状の軽減は軽微である。Wikipediaから偶然入手した長い親切なPDFで、ベンゾジアゼピン薬をやめるための有名らしい「アシュトンマニュアル」には色々と書いてあるのだが、症状がある状態では残念ながらほとんど読めない。あれは始める前に熟読するものだ。かかっている歯科医に離脱症状は人それぞれで1週間とか数週間の人もいれば1年ほど続く人もいると聞いた。海外の友人の学生には知識があるようだったが私が今英語を扱える状態でない。
知識自体も必要だが、もっと必要なのはサポートだと断言できる。精神的な支えになる人がどうしても要る。
あまりに症状が酷いからだ。体調が悪すぎる。筋肉に力が入らなくて動けないから食事がとれない、トイレもなかなか行けない。眠気がすごいのに本当に眠れなくなった。頭が興奮したままで、寝てもいられない、起きてもいられない。まずこれだけでもどれほど消耗し衰弱するか少し想像してみて欲しい。私はそもそも寝込んでばかり(数年は寝たきりだった)で体力が元からないから余計だ。
凄い負担ではあるが、私はなるべくノートに記録をつけ続けている。今これを書けるのも記録をしているからだ。薬をやめた人に「無理矢理症状を書き起こした」と言ったら「無理矢理って、良く書けましたね！」と仰天された。それ程、症状は激しくて、「何がつらいということが表現できない、どこがどうじゃなくてとにかくつらい」。
私だってこんなことしないでいられれば良いと思う。生活のことが何もできないし、ヘルパーから何か質問されて答えるために考えるだけで苦しい症状が出る。
私はちゃんと育てられていないので生活していくための知識やスキルがない。また何年も(年数のカウントをどこからしていいかわからないが)PTSDのまま加療も何もなくて来た。その状態のために寝たきりだったし記憶も出て来なくなっていたしで、自分が自発的に何とかして自活とか自立とかすることを思う状態ではなかった。
そのため、今のところ、普通の人が普通にできることわかることがほとんどできずわからない。これから掴むことなのだが、今そういうことについて矢継ぎ早に聞かれても物凄く考えないと返事ができない。何が適切か知らないのだ。元々その状態なので、たくさんの激しい症状がいつも襲ってくる状態になった今はもう考えることの負担が大きすぎて症状が更に出るのだ。
症状を挙げるが、自己観察でこうらしいと理解したもので、今後修正されると思う。変化もあるから、これが絶対ではない。今のところこうだということだ。
常時起きている症状
・ぼんやりする。注意が散漫で集中できない。忘れるし覚えられない。物をなくす。
・頭がずっと興奮した状態。休めない。じっともできないし動くこともできないので吐き出すために無理矢理書き物をする。眠れない。深夜から朝にならないとまず眠れない。
・脱力。全身の筋肉に力が入らない。このために動けない。更に他の症状がプラスされて苦しいからでもある。字を書くのはかなり大変で、スマホのタイピングのほうが手書きより困難。酷い時間帯ではスマホを支えられない。起き上がっていればそのままの姿勢で固まるし、寝ていれば起き上がれない。
・苛立ち。気が立った状態。(コレはここ数日である。疲れが溜まっているからと、薬でぼんやりするのがとれ始めて、色々な記憶が蘇り出したから。酷い記憶ばかりなのでピリピリしているのだ)
・お腹がゆるい
・思考力低下
負担がかかると出る症状
★発生順(負担が強いほど後のものまで出る)
頭痛、腹痛、強烈な眠気、轟音のような耳鳴り、眼痛、強く激しい過呼吸、動悸
★順番に関係なく発生するもの(強い負担がかかると即座に出る)
三叉神経痛、肋間神経痛、胃痛、吐き気(これが出ている時は負担が強い)、背中痛
負担とはまとめれば「疲れること」だ。
・考えること、頭を使うことが最も疲れる。中でも言葉を考えることが一番で、書くことが話すよりも遥かに疲れる。同じ書くにもタイピングは酷く負担で、書けるなら手書きがずっとラクだ。
★会話について特に言っておく。
会話そのものは支えになる重要なファクタだが、色々と難がある。口頭の会話はまだいいが、テキストチャットなどは滅茶苦茶に負荷が強い。記事を書くのは好きに1人で言いたいように言えばいい独り言だが、会話を文字ですると大抵は何が言いたいかあまりわからない(文字で言いたいことが伝わるのは全体の7%であると教わった)のですごく考えて何が言いたいかいくつか候補をひねり出し、どれなのか見当をつけるのにまた考え、確認するにも相当に気を回して言葉を考える必要がある。こちらの言うことが誤読されれば説明を考えねばならない。適当さは余力があるから可能なので、体力がなくぼんやりしていて苦痛に耐えながらという状態では「適当なのかどうか」さえわからないし、関係ないように思える話を突然されたらまた考えねばならない。何が言いたいのかからやり直しだ。ストレートに言うことは日本語ではほとんどないし、省略も多いから補いつつ話さねばならない。聞き返すのにも質問を考えねばならない。そもそも会話そのものの性質がガッチリ噛み合うというわけではないものだから、余力のない私と元気がある人では負担が全く違う。口頭だと声音などの様子から察しは格段につきやすい(文字では怒っているのか心配しているのかなどの情報がほとんどないので考えねばならないのだ)し、文字打ちの手数がない分こちらの余力が少しはあるし、私の状態もすぐに口に出せる。目の前にいるなら黙っていても「会話」といえるやりとりが可能だから負担はまるで違う。★
・感情的にストレスになることは当然疲れる。これが上記症状で発散しづらくなっているから、今はストレス耐性が低い。普段なら気にならないことや些細なことでも酷いストレスになる。
・症状が出ていることに耐えているのも当たり前だが物凄く疲れるしストレスである。
・独りでいることが実にこたえる。最初は気が張っていたし余力があったからまだしも、だんだん症状の強烈さに疲れ、参ってくる。薬を減らして今19日目だが、21日目まで通院もなく、私は近所に友人が1人、ごく最近できたばかりである。支援者はお友達ではない。主治医のような理解者は、目下私にとって主治医1人しかいない。
現実世界に友人がいることは本当に重要なのだが、まだつきあいが浅いし、知識を積極的に仕入れてくれるというわけではないので、説明するために必死に書き起こしをしたのだ。
ネットの友人知人は私が文字打ちの会話に上述のように苦慮するからそうは話せない。もっともネットが一番、こういった仲間や先輩を見つけやすい。
離脱症状だか何だかわからなくなったのは、「薬が定期的に入って来ないことに反応した症状」が離脱症状だからだ。「負担がかかって起きる症状」は薬が減ったからではない、元々負担がかかれば心身は反応を示すだろう。ただ薬で抑えて感じなくしていたからと、常時ある症状が負担になって感じやすくはなることはわかる。そういったストレスを薬以外の自主的な手段でどうこうする習慣もなかったので、試行錯誤を始めたばかりの今は失敗が多く、かえって症状が出るようなことになったりしている(この記事を書いていることもそうなるだろう。1度に書くには長過ぎる)。
昨日、症状についての書き起こしを他の媒体にアップしたら、薬をやめた人から、大まかに言って常時出る症状が離脱症状、負担で出る症状がPTSD由来と思われると指摘された。そうやって、したことが思いもかけず報われるのは素晴らしい経験ではある。当然、結果を予測してしたことがうまく行けば、自信にもなる。それら自体は必要なことだ。
ただ、支えになってもらえる人の力は偉大なのだ。自分だけでできることはやはり限られている。それは経験を積むほど痛感する。安心して話せる人がそばに、なるべく近所にいることは、その事実が自力でできることを増やしてくれる。
だから、減薬・断薬そのものをするのは良いのだ。色々苦しいが、色々与えてもらっている。ただ、ちゃんと、いやもう少しは準備期間を設けるべきだった。決断がそれで覆るとは思えない。友人が1人では私の負担を支え切れないだろう。私達は地域活動支援センターで知り合ったのだが、今の私はそこまで出かけることができないし、新たに知り合った人と今まともな会話ができるとも思えない。
知識や情報も減薬前の体調でなければ調べることもままならないし、入手しても読んだり見たり聞いたりして頭に入れることができない。これは痛恨の極みだ。
私は機嫌が悪いままの状態でいることが増えている。あんまりの苦痛で本当に余裕がないのだ。物言いも気を回すゆとりがないからキツい。本当にどうしようもなくしんどい。とても周囲に気を遣うことができない。それどころではないのだ。だから、準備不足を悔いている。元々人とまともな関係を築くことがほとんどできないで来たので、今いる人達だって離れて行っても不思議はない。新たに出会うと言ってもこの状態では何も話せない。
現状を受容することも物凄く大事なのだが、苦しさが一定レベルを超えてしまうとなかなか難しい。だんだん、したほうがいいことなのか、できないと手放すのが(ほっといたり、人に頼んだりする)得策なのか、区別できなくなってくる。
私はやれること以上のことを相当無理矢理やっているだろう。しなくても良いことまでしているはずだ。必死すぎる。
それでまた苛立つのだ。自分にも他者にも寛容になれない。
苦しいとどうしても何とかしようとしてしまう。基本姿勢としてはあんまりよくない気がする。何とかしなきゃいけない義務はないはずだし、世界を変えられるわけでもない。できることはすればいいが、できないことはできない。いつかできるんじゃないの、くらいに舐めてかかっておけばいいのではないか。そういう「やさしさ」を自分に持つようにはしたほうが、たぶん人生ももう少しラクで楽しいのだろう。いつも人にはそう言っているのだけどね。
焦ってしまう自分を許そう。
これの繰り返しだ。
感情の問題 2017/02/26 20:50-22:05-23:27
感情の処理に苦慮している
もう3日で入院するのだが何もできないでいる。元々 寝たきりなのだ制作日誌を試す 2017/02/21 18:33-19:29 - 生きたいようにに書いたが、1か月あまりの異常な負担が 何の影響も及ぼさないわけがない
今私はほとんどの操作を音声入力でしている きちんとタイピングできないのである それぐらい 負担は大きかった だが 入院の準備のほとんどを私は一人でやらねばならない そんな状態ではないのに
初めに感情の処理 に苦労していると 記した
さっさと寝たりしないで 準備も出来ずにいるのに これを書いているのは それをどうにかするためだ
私は 何十年も 感情を抑圧して生きてきた
精神疾患ではよくあることである
感情を感じないということそのものは ありえないので めちゃくちゃにエネルギーを使って 押さえつけているわけだ
とても不自然な状態である
何よりも 生き物としての自然な欲求 というものが 「満たされる」以前に 禁止項目なのだから 自分がそれを持ってさえいけない
絶対に、いけない
命に関わるから
強力な自己否定感である
さてそういう人が 改善 され始めると つまり感情を解放され始めると 初めに感じるのは 怒りである 「何がしたい」という 気持ちは 強烈に押さえつけてきたのだから 最初に 感じることができるのは 「もう嫌だ」という気持ちである
つまり「したくない」という、自分の意思で拒絶する気持ちだ
それが怒りだ ということになる
自分を否定するということは 自然ではありえないので 誰かに押さえつけられた のが始まりである
私の場合は両親だったわけだ
かなり強烈だったようで それが生まれてから25年は続いた 25歳まで離れるチャンスがなかったのだ
それ自体はもう済んだことであるが、私の場合とても面倒なことになっている
とにかく記憶がない 今もこういう曖昧な書き方しかできない
私の育ち方 の詳細についてはまたにして ここに発達障害 と いくつかの ptsd などなどが絡んでくる
簡単に言うと 私が怒りを覚える人は とても多いのである
私は40歳だ それなのに 生活の仕方を 何も知らない
教わってもいないし 積み重ねることもできなかった
経験がないのだ あったかもしれないが 6年前 をはじめとして 何度か過去の記憶など吹っ飛んでしまうような 強烈な経験をしたわけである 私が 今のようには 現実世界に生きていた事があるとは思えない
とまれ、全く生活の方法、生きる方法を教わっていない
生きる方法といっても 一般的には難しいことでもないことである
つまり生きるための習慣が何もない
食べなければ死ぬとか いや 1日3度食べるとか そういったことである
普通なら何も考えずに 自動的にしていることだと思う
調べても出てこないようなことだ
例えば育児書などを読めば出てくるかもしれない だが育児書は親のためのものである
そして親はその本を読んで工夫するのだ
実は私はそれに近いものを持っている だが読んでも全く理解できなかった
そばで間違えたら直してくれるとか カスタマイズが必要なのだ 知識がない ということだけでは済まないのである
知識と共にもう一つ 経験の積み重ねが必要である 習慣化である
40年間 普通なら習慣化していることが 私にはほとんどないのだ
……こうやって 文章を書いたりしていると そうは思われないだろう
非常に面倒なことはそこである
私は普段発達障害について できなさを口にするのを嫌う ほとんどのことは努力すれば克服できると思っているからだ だが出来ないことを説明せねばならない
それは今のところという条件付きなのだが こういう 他の人には出来ずに私にはできることがある またたまたまできたりすることもある あるいは大変な努力をしてできるようになったこともある 大変な努力をしてできたことは 他の人にとってはすごく簡単なことなので もう大丈夫だと思われてしまったり とにかく出来たということで やればできるのに できないふりをしている または 依存している などなど 発達障害の人は よく経験することだと思うが 私はその差が激しい 非常に誤解される だから努力をしているとか できないとか そういう話をすることが嫌いなのだ でもできるわけではない
こうしてじっくり1人で向き合いながら考え、書き出して行くような方法しか、説明できるようになれる手段が今は私にはない
その場で普通に思ったことを言えと言われても困ってしまう経験は、やはり発達障害者、精神疾患を持つ人にはあることである
克服する方法を探っている途中なのだ
特に私は会話能力が著しく低い
主張することは私には大変な犯罪行為だったので、まだ技術がないし、言ったことがその時その時で違ってしまうことも多いが、私は文字通りしゃべれるようになったばかりである
何とかしようとしているのだが、今すぐできたらおかしい
こういう話をすることは言い訳でもするようだし、自分で可能性を閉じる暗示をかける習慣にもなるからすごく嫌いだ
だから言及する必要がある場面では滅茶苦茶に嫌なことが重なる
疑われること、理解した気になられること、ただの依存扱いされること
今 私にとって現実とは 怒りに満ちた世界なのである ただ 以前と違って 私はきちんと現実を認識していると思う もちろん経験も知識も不足しているが こんな馬鹿げたことで 誰かと対立などしたくないのだ また 無理に 無理を重ねて 誰かに見たしてもらおうと思わない 単に邪魔をされたくないだけだ
今はさまざまな面でかなり手伝ってもらうしかないが、建設的に生きるための解決策を、努力するための手段を模索中だ
(中断 22時04分)
(再開 22時08分)
理解しろなど暴論だと思う
私は「了解」して欲しいのだ
臨機応変に説明をすることは非常に困難であることも含め、言ったことくらい信じてもらえないと何も先へ進めない
私の場合支援を受けねばまだ生きることの技術も何もないし、ぶっ倒れているのに自分でせねばならないことが多く、不得手なことばかりであるから、かなり過剰な負担になっている
ブログを書いてはいるが 遊びのためではない
もし内容読めば分かるだろう
どのくらいのことが無茶なのかもわからなかったが それは 自分を大事にするという発想が全くなかったからである やる気がないなどとは正反対だ
今年になって 自力で得たものはとても多い そして予想通り ごっそり色々な物事、人を失っている
だがそれに構っている場合ではないのだ
私は40歳だが 通常の40歳とは訳が違う
ここまで書いてきた通り 積み重ねも何もない 外の世界とのつながりもない そして10年ぐらい倒れたままだ
怒りを感じるのはある意味当たり前だと思っている
だがここからどうにかするのは自分の力である 人生の残りの時間などほとんどないと思っている
だから失ったもの去るものをおっている場合ではないのだ
今は自分で自分を救済することで精一杯だ
こういう話をしたくないが ある程度 元気でやったり 与えられたり 何か正常な環境で生きてきた人 そういう人に今はすぐに合わせるわけにもいかない 私は無神経かもしれないが 何であれそれどころではないのだ
今年に入ってのこの 特に1か月間 途中から私は全く見れなくなった めげなくなった だから特に私に気を使う必要はないが 私は静かに激怒している 一度怒ったら 簡単にはどうにか出来ないのだ
以前と違ってキレているのではない
怒っているのだ 体力が少し回復してきて 説明できる状態になったら ちゃんと書こうと思う
だが 今どうしても許せないことがある
言葉は一度出したら訂正できないと言われた 1回謝られたところで 消せないと言われた
私は一回しか謝られていないが きちんと説明しているのに 無神経では済まされないことをたくさん言われて来た 相手が善意なのはわかっていたので また定型発達の人が どういう言動をとるのか知らなかったので むやみに起こるものではないと思っていた
面と向かって私に怒鳴りたいようだが 私は今面と向かったら 張り倒すどころではすまないと思う
それほどのことをしたんだ
相手の今の状況は 相手は 私には わからないと言った
私の話を全く聞いていない証拠だ
詳しく書くことはできないが
付き合うのが そこまで 無理ならやめればよかったのだ
見放されないことで どんどん私は痛めつけられた 自分が何をしたかわかっていないのに 身勝手だ 私は 1万回 謝ってもらっても消えたりしないことを相当言われたが 私の本当の過ちは相手が怒った理由になった言動ではない。許せる範囲を超えたことを言われ続けても耐えていたことだ。執着して来たことだ。
相手の環境は私の正反対にある
だが相手の今の状況が大変なことだからではなく、その環境自体が、相手の不幸に思える
私が勝手に思うので相手には言う気もないが
これからもどんどんあの調子で人を痛めつけ続けて恨まれて、表面的な「幸福に見えるもの」に満たされた気になり続け、自分を誇り続けても、気づかずに我を張って行くのだろうか
そういうことをし続けたのだ
私にはそれでも怒る権利もないのだろうか？
善意なら何でも良いのか？赦さねばならないか？
そうは思わない
学ぶ所はそれでも大きく多かった
が、それは別の話だ
勝手に期待した自分が悪い、と言う
卑劣な表現だ
それはものすごい罵倒なのだから
私は昔同じことをしたことがある
その時の相手からは「あなたはそうしてわたしを冷たい人でなしと言うわけです」と言われて意味がわからなかったが、これだったのだ
私はその人のように自己救済が済んでいない
また立場はまるで違う
「人に求めてもどこまでも満たされないよ」とその人は言った
その通りだと気づけ
「これから」本当の意味ある苦労をしろ
人に本当にしてはいけないことを学べ
自力で幸福になれ、でなければ迷惑だ
絶対に自力で自分を救済して幸福になれ
私は何も教えてやらんし、そちらがしでかして来たことを伝えるほど優しくもないしそんなことまでもする気が起きるわけがない
悪気なく酷いことをすることは故意の悪意より悪い
人は変わるものだから
変わっていれば、将来再会しても特にこだわる必要はないが、今はいけない
今は定型の残酷さが私の冷酷さの比でないことを思い知っている
制作日誌を試す 2017/02/21 18:33-19:29
あまりに眠れない。昼寝を試みたが30分くらいしか眠れなかった。今、夕食時だが、諦めて肉をコーンと焼いて食べてみた。
美味しくない。口腔内が炎症だらけのためだ。痛くて味どころではない。
「過去にあったこと」を書き留めたり自分で昇華していくなどするために書くブログだが、私の手記にまとめて行くメモでもあるから、関係ありそうなことは書いていく。
先日から訪問看護を受け始めた。
一度は顔合わせしているが初対面と同じである。
また2週間ほどか、精神科ヘルプサービスで最近少し動けると言ってしまい、その「少し」が元気な人からの想像と実際では酷い落差があった。
それでやっときっちり自覚したが、私の言動は昨年来未から貰った助言などを思い出せずに完全なパニック状態であった。
それで、冷静になれないかと、日記でなく日誌をつけてみてはとおもった。
私は会話をする能力が低いことを自分で「発見」することができたが、その時、私がしていたのは「アンガーマネジメント」という有名らしいメソッドである。昨年の入院中に苛つくことが多かったので、たまたま書店にドカッとあったこの文庫が安かったから買って実践したのである。
今見たらKindle版が出ているからそちらが良い人向けに一応、というか私が紛失したので
これ以上安価で応用がきく書籍も珍しいというのが私個人の感想だが、面倒なことを敬遠する向きには薦めない。この程度のことも努力する気がない人が恢復していくか疑わしいが。
とにかく、記録をつけるのである。この本であれば怒りを覚えた時につけるのだが、ルールがある。自分を客観視するために組まれたルールなのがきちんとわかるので、納得して作業した。
認知行動療法とかそういうものに入るようだが、私は以前と違い専門的知識に今ひとつ食指が動かないように変わったので(この本の効用ではない)、興味あれば検索すればすぐにわかるだろう。
そうしていたら自分のことを「外側から見る習慣」がついたのである。
それで自分の会話力の低さがはっきり認識できた。自覚可能なのとぼんやりそうであるようだと思っているのとではわけが違う。
日誌というのはこういうものに入り、問題点を慌てず騒がず見る習慣がついて、解決に繋げる基礎になるというわけだ。
で、昨日、ここ最近のことをなるべく主観的にならないように書いてみて、呆れた。
1か月くらい、私の大の苦手でこれからどうやって行けば良いかひどく考えてしまうこと「しか」ない、と言えるような記録が出来上がった。
今は体力も落ちるはずである。眠れなかったり何だり、結構参っている。
気候的に変動が激しいのもあろうし、要因はひとつのわけがないが、口内炎などは一説にはストレスで消化器に小さな潰瘍ができて、同じものが口内炎としてもできるそうだ。あれこれ考えてみるに、そちらが今回はメインの原因だろう。無理する癖だ。日誌は(体力が)たまったら見せられる形で公開するかも知れない。
眠れない 2017/02/21 6:00-6:41
今日は徹夜になった。
何をしているのかとかよく起きていられるとか言われるが、幼稚園児の時には既に不眠に苦しんでいたので、質問や感想の意味が理解できない。皮肉ではない。凄まじい気合いがなければどうやって寝られるのだろうか。眠り自体にも恐怖があるし、休もう寝ようとすると酷い邪魔が入ることはこれまでに書いた。さらに、ともかくやることが終わらせられない。自分で区切りをつけるものと知ったのもごく最近だ。用が終わっていなくて忘れてしまったとしても恐ろしいことは起きたりされたりしないのが普通なのだ。
友人が私と同じ支援のひとつ、生活保護を受けた時のことを話していた。あれだけでも酷さは十分伝わるが、私はその文章を読んで、要点要点で私はとんでもない目に何度もあい直してい過ぎて目眩がする思いだった。甘やかされていたと思っていたが、本当にとんでもない。
まさかつらさ比べだのがしたいわけがない。ただ、私ではあんな文章を書けはしない。
来未が言う意味がやっと40歳超えて解ったのだ。自分で成し遂げることが強烈な依存性を持つと言えるくらいに気分の良いことと知って、自立の糸口を掴みかけの時点にやっと来た私では、彼女の自立に向かえる気持ちなどといったものは、正直に言えば全然解れない。
どうしたら良いかは眠って休んでから考えたいのに……。
誰なんだ。
明らかに犯されているのに、私はなぜ迎え入れる？
眠い。
他人からの破壊のあと 2017/02/18 7:57-9:07
今聞いて驚きとともに思い出したことがある。
※かなり直接的で過激な内容になっているため、最初のほうで何の話題か見たら、それで読むのをやめたほうが良い人が多いと思われる。心当たりがある、該当する人は読まないことを強くすすめる。私は治療法として書いているので悪しからず。
驚いたのは現在のことについてのためあとから言おうかと思う。
書いたことなのか、書いたならどのくらいまで書いたかさえ思い出せない状態なので改めて書く(全く話題にしていないとは思えないのだけど)。
2014年1月末、私は性被害を受けた。何でも良いからうまいこと性交渉に持ち込もうとして失敗されたのである。
具体的に思い出し続けたりしているのではないが、私はいつからか、主に眠ろうとした時に、ずっと膣内に何かを挿入されたままのような違和感を覚えるようになっている。
実際には数回、キスと着衣のままの抱擁を強要されたまでだが、これでも十分、私は「破壊」された。
今、ただ、「自分がそういう被害を受けた事実」までを思い出すきっかけがあって、それでも震えと吐き気がおさまらない。
私は性交渉自体の経験はあるし、大学時代、ふざけて倒錯的なセックスもしていた。本当にお遊びの、いわゆるソフトSMに入るか入らないか、くらいのものだ。が、それで擬似的に、押さえつけられたり、縛り上げられくくりつけられたりして、口など塞がれて強引にことを進められたらどういう感触がするか、くらいは知っている。本気で嫌なことはされたりしていなかったし、私も何も我慢するようなことはなかった。本当に、もしSM愛好者が見たら張り倒されそうな軽い遊びだ。彼氏は私を尊重して丁寧にした。何か特別なことをする時に、私に意思を確認しないことがあるとすれば、それが嫌なことならやめさせたし、事前に言ってしまうと意味のなくなる悪ふざけ程度で、問題なんかなかった。
………そういう趣味、と言えるほどでもない。
ずっとしつこく挿入を続けられている感じがしてならない。気分が悪い。吐き気と別に、感触も変だし、あの日いくらやめてくださいと言っても聞き入れられなかったせいで「性的なことを強制的にされる」ことが、私には止められないことになってしまった。
そもそもが私に意思なんかあることを認められた経験自体ひどく少ない。そのためか、ことこの記憶で起きるこの現象、感覚に対して、やめてくれという言葉を自分のものとして思ったりすると、されることは酷くなる。
ほら。こうやって書き出して何とかしようとしているのが本当に気に食わないのだろう………。
耐えられないようなレベルのことはおさまって来た。
もう震えていないし、パニック状態でもない。
実際にされていないことは私が想像力で膨らませたことだと思うけれど、さて、自動的に瞬間的に膣内が満たされた感じがするのは「いつの間にかなくなる」ことの気がする。
相手にせずに済むならここまで。どうやっても強烈な感じがしてダメなら、少し考えがある。その時はまた更新するかも知れない。
今日驚いたのは「強姦罪」についての改正が今なされようとしている、ということを初めて知ったからだ。それも3年も前から審議されてるとか。
ウソだろうと思った。私はつい先日、自分の被害がどういう風になるか、刑罰などを調べたばかりなのだが、全くそういう記載を見ることはなかった。検索したらふざけた内容だった。どこが重罰だ。ほとんど何も変わっていない。非親告罪化、性別の撤廃。それと罪名が変わる。それだけ。
ふざけるな。
自己破壊について深掘りした 2017/02/13 15:23-18:16
最近気苦労がひどくて参っているがちょっと合間となったので休もう、1回寝ようとした。突然過去のことが襲って来て苦しくなったからだ。
が、いきなり玄関チャイム音がした。1回だけ。ピリピリして寝るどころではなくなった。
チャイムがこうして影響するのは元々、予定にないことが起きると混乱してあわてふためくからで、私にはそもそも怖いものではあった。が、怖いと言っても緊張が酷く強いくらいだったと言える。「パニック障害」と言って怖いことがあまりに度を越したものだった、そういう経験があるという場合、恐怖感と主に呼吸の強い苦しさが出るものがあるが、私はずいぶん前からそういう現象が起きるようになっていたので、一般的な苦手意識からすると結構キツいものだったかも知れないが、それでも今ほどキツいものであったか忘れた。
一度この「病気」を自分で消してしまえたのだ。10年以上どうにもならない重症者だったのだが、消した時はわけなかった。
偶然その頃の話で苦しくなったので寝るところだった。
2014年1月半ばにTwitterでだけ繋がりのあった友人が消息を絶って、自殺したのではないかとも受け取れるメッセージを残していた。私は死にそうな状態だった。見兼ねた共通の友人(当時)とその彼氏が、私の力になろうとした。その月末、私は別の知り合いにレイプされそうになった。
上記の一段落でも結構な状態だったのだと今気づいたが、私がいきなり思い出して苦しくなったのはその2人と酷い形でたもとを分かつ結果になったことだった。
夏くらいまではつきあいが続いたが、私が別のところで書き込みしたことが彼らからすると酷いことで、私に問いただすか何かした時の私の対応がメチャクチャだったのが、結局見限られる結果となって行ったのだ。が、私は今でも納得できない。彼女の言うことも全然意味もスジも通っていないし、メチャクチャだった。私についてメチャクチャなことを言っていた。していないことも言えば、迷惑をかけないために決めたルールを私が遵守したことは記憶していないし、そんなルールがあったこと自体忘れたらしい。2人でだけしたやり取りも一体何を言っているのか理解不能だった。
精一杯しようとしたこと自体はわからないではないが、とてもグロテスクな終焉だった。
男性は虐待を受けて育っているが詳しくは知らない。私が虐待されて育ち、自分の発達障害の特徴をつかみきれずにほとんど誰ともうまく行かず、騙されて2回、その時すぐなら刑事告訴ができた可能性が高い攻撃を受け、親友を2度自殺で喪い、絶望しかけて、というか発狂状態で出会った友人に救われかけたがやはり失い、という状態が彼と比較できるものかは知らないが、私達は全部間違えたのだ。専門家がどうなのか、今の私は疑いを持っているが、少なくとも彼らが私の何かバックアップができるのかどうか見極めることもできなかった。元看護師の寝たきりの彼女には、本人にも私からも過信があった。いわゆるPTSD、その急性期のASD(acute stress disorderの略で、自閉症スペクトラムのASDと略が同じなので紛らわしいが、「急性期ストレス障害」である。PTSDはpost traumatic stress disorder「心的外傷後ストレス障害」)について、皆で彼女は通常よりもよくわかるだろう、と。
彼女は今も「人助け」に余念がないのだろうか。絶対に自分が正しいと信じて疑わなかったが、何がおかしいって、私の「裏切り」にずいぶんショックを受けたようなことを言っていたが、全然そんな様子にはどういう見方をしても見えなかった。虚勢を張る、という様子には見えなかった。Twitterで、私はしばらく怖くてブロックできなかったが、ブロック後、突然、別口から世話を焼こうとしてメッセージを飛ばして来た。意味がわからない。私が反省でもしたと思ったのだろうか。「貴女は反省を学ぶ必要があります」と言っていたから。何を言っているのだ。さすがにプライバシーは出せないから詳しく言っていないが、あなたは自分が大丈夫じゃないことがわからないのか？人を上から「助けた」気になって感謝されないと我慢ならないのだと、気づけないのか？あなたから逃げるためにTwitterをやめた同病の人たちが一定数居ると、知らないのだろうか。
SNSとブログの区別もできない。私はどこにも誰にも言いようがないから直後に彼女が知らないはずのブログで、当然、誰だかわからないように、なんの話だかもよくわからないようにして吐き出したら、削除しろと言ってきた。どうやってそのブログを見つけたかわからないと言う。
SNSは「友達」が見るが、ブログなどほとんど見られることはない。その辺りもSNSで最初に配慮を凄まじく欠いたのは向こうで、私は激怒した。ブログを同じもので、私が書き方に細心の注意を払っていることは理解できずする気もなく、……何を反省しろと言いたいのか。
彼女が完全に関わるのをやめる宣言をしてきた時、私は信用できなかった。が、やっと解放されたのだとは思った。大嫌い、と言っていたが、私はその何か月も前から嫌いを通り越したよくわからない不気味さにおののいていた。
男性の方はたいそう恐ろしい感じのする言葉でメッセージを送ってきてすぐに関わるのをやめていたのだけど、メッセージアプリではブロックしてくれなくて、これも怖くてたまらなかった。私の個人情報をほぼ全部知っていたから、私からアクションが起こせなかった。
ずっと、思い出すと怖かったりした。怒りもある。全然私のことをわからないと言っていたが私だって理解できなかった。
その後から私は99パーセント人間不信になった。100に行かないのは私が自立していないからだったと思うが、私は「敵意のない相手から悪意を見い出す」ようになった。
2016年に来未炳吾に手を貸してもらう気になったのは、その後手伝ってくれようとした人達を私が振り回して遠ざけまくっていたからで、一度はやめると言われた時、「あなたは敵意のない相手から悪意を見い出す状態ですので」それではできないのだと言われた。
ブログを書くと良いと言われた時散々渋ったが、私は自分でも何故そんなに警戒心が強かったかわからなかった。身バレ(身内にバレること)が怖いんですか、そんなの偽名使えばいいじゃないですかと言われたけど、私は明確な返事ができなかった。
このせいだったのだ……。
今は詳しく書いている間、リアルに吐きそうになっていた。が、思い出、としては、悲しく思うようになった。
何を言われたりされたりしたか伝わるとは思えないから、私がとても身勝手で反省すべきだという感想を持たれそうだなとは思う。
私は2人と関わっていた間の4月、自分で「パニック障害」を消失させた。ずっと独りの私を対等に扱い心配してもらえるから、それが欲しくてこの現象が起きて止まないのだと気づいたら、すぐに消えた。
そんなものなのだと思うと色々と悲しく思う。それだけでは全然私の心は何かが済んだとは感じていない。空虚感と主治医が言っていたけど私は欠落感とか欠乏症とかいう感じがしている。埋めないと、満たさないと、ただ苦しいしオロオロするだけの自分に戻る。
その埋めたり満たしたりするのは自分だと、理屈ではそれは大昔から知っている。だけどわかっていないことも痛感している。今の体調不良は酷い。やっとそれでわかって来たのが、自分で自分を破壊して来たことで、努力だの成果だの認められたいだけのことだった。
なんて虚しい話だろう。そりゃ、きっと、大事な誰かと色んなことは分かち合えた方が良いんだろうと思うが、それが目的で自分を破壊するのでは本末転倒ではないか。自分で自分を壊しながら助けてくれないとか感謝されないとか詫びがないとか満たしてくれないとか、それじゃ、私の両親、特に母と同じで、毒を撒き散らすだけで逃げられるに決まっている。過労死、過労自殺だって、私が雇われていたらしていたのかも知れない。
私はまず、自分に詫びようと思う。
よくこの歳まで保ってくれた。あんなに何度も自殺図ったり無茶苦茶ばかりしてボロボロにして来たのに。
自分に一番酷いことをして来たのは私だから、まず、私は自分が嬉しいことや楽しい気持ちになることや、そういうことができるように色々と努力しよう。理解されようとか思ってたら一生なんかすぐ終わってしまうだろう。私が幸福になるのに、たくさんクリアしなければならない人生の障害物はあるのだ。今、人のために時間も労力も使えない。他人の犠牲って文字通り犠牲になってしまう。それはできない相談だ。余力のある他の人をあたってくれ。私はリアルに健康を思い切り損ねている。身体はこれ以上保たない。
既に、私は他人からも「殺されて」いる。まだ半死半生なのだ。そっちについては自分で清算する必要もある。
まだ何もしてない。まだ本当にしたいことは何もしていない。今死んだら困るのだ。
